Les allergies domestiques sont un problème fréquent et peuvent causer des inconforts considérables. Pourtant, il existe plusieurs astuces simples qui vous permettront de prévenir leurs apparitions et d’améliorer votre qualité de vie dans votre intérieur. Découvrez comment adopter de bonnes habitudes pour lutter contre les allergènes présents dans votre maison.
Déterminer la cause de vos allergies
Tout d’abord, afin de prévenir efficacement les allergies domestiques, il est essentiel de déterminer quelles sont les causes de ces dernières. Parmi les sources d’allergies les plus courantes, on retrouve :
- Les acariens
- Les poils d’animaux
- La poussière
- Le pollen
- Les moisissures
Une fois que vous avez identifié la ou les principales sources de vos allergies, vous pourrez mettre en place des mesures adaptées pour limiter leur présence dans votre intérieur.
Maintenir une propreté régulière : aspirateur, tissus et surfaces
Utiliser un aspirateur adapté
Un entretien régulier de votre logement est primordial pour réduire les allergènes. L’aspirateur est votre meilleur allié contre la poussière et les acariens. Choisissez un modèle équipé d’un filtre HEPA (High Efficiency Particulate Air), spécialement conçu pour retenir les particules fines provoquant les allergies, et utilisez-le au moins une fois par semaine. Pensez également à entretenir régulièrement votre appareil en changeant le sac et en nettoyant le filtre.
Laver les tissus
Les rideaux, coussins, canapés ou encore les draps sont autant de nids à poussières et allergènes. Pour assainir votre intérieur, il est recommandé de laver vos textiles régulièrement (tous les 15 jours environ) à une température élevée pour détruire les acariens. Optez pour des housses anti-acariennes pour les oreillers et matelas.
Entretenir les surfaces
N’oubliez pas de dépoussiérer régulièrement les meubles, bibelots et autres objets présents dans votre logement avec un chiffon humide ou imbibé d’un produit désinfectant spécial, adapté à la lutte contre les acariens. Cette action simple permet de réduire considérablement la présence de particules allergéniques sur les surfaces.
Améliorer la qualité de l’air intérieur
Aérer chaque matin
L’aération quotidienne est essentielle pour renouveler l’air intérieur et évacuer les allergènes. Ouvrez grandes les fenêtres de chaque pièce pendant au moins 10 minutes tous les matins, même en période hivernale, afin de favoriser le renouvellement de l’air et réduire les risques d’allergies.
Contrôler l’humidité
Un taux d’humidité trop élevé favorise la prolifération des moisissures. Ces dernières sont non seulement néfastes pour votre santé, mais elles sont également sources d’allergies. Investissez dans un déshumidificateur ou un hygromètre afin de contrôler le taux d’humidité et maintenir un environnement sain dans votre intérieur.
Avoir recours aux purificateurs d’air et plantes dépolluantes
Utiliser un purificateur d’air peut être une solution efficace pour réduire la présence d’allergènes dans votre maison. Il existe plusieurs modèles sur le marché qui sont dotés de filtres adaptés pour capter les particules fines responsables des allergies. Par ailleurs, certaines plantes comme la fougère, le lierre ou encore le chlorophytum possèdent des vertus dépolluantes et peuvent vous aider à assainir naturellement l’air de votre intérieur.
Limiter les allergènes provenant des animaux
Brosser régulièrement vos animaux
Si vous êtes allergique aux poils d’animaux, pensez à brosser régulièrement ces derniers à l’extérieur de la maison afin de limiter la dissémination des poils et squames dans votre intérieur. Lavez également leurs couchages et jouets fréquemment.
Définir des zones spécifiques pour les animaux
Afin d’éviter la prolifération des allergènes provenant de vos animaux de compagnie, définissez des zones spécifiques où ils sont autorisés à se rendre et d’autres interdites, comme votre chambre à coucher. Cette mesure peut contribuer à réduire significativement votre exposition aux allergènes.
Adopter une alimentation saine et équilibrée
Enfin, il est intéressant de noter que notre alimentation a également une influence sur notre système immunitaire. Une alimentation équilibrée, riche en fruits et légumes notamment, peut renforcer nos défenses naturelles et améliorer notre résistance face aux allergies. N’hésitez pas à privilégier les aliments riches en vitamines C et E ainsi qu’en oméga-3, qui ont des propriétés antiallergiques reconnues.
En adoptant ces astuces simples au quotidien, vous pourrez limiter efficacement la présence des allergènes dans votre intérieur et prévenir les allergies domestiques. Veillez également à consulter régulièrement un allergologue ou un médecin généraliste afin de bénéficier de conseils personnalisés et adaptés à votre situation.
